تکنیک‌های افزایش اعتماد به نفس فرزند
در این نوشتار ۹ روش افزایش اعتمادبه‌نفس برای فرزندانتان پیشنهاد می‌شود تا اگر بچه‌تان مشکلی در رابطه با اعتمادبه‌نفس دارد بتوانید مشکل اصلی را شناسایی کنید و راه‌حلی موثر پیدا کنید.
افزایش اعتماد به نفس فرزند
۱. احساساتشان را بپذیرید
اگر بچه‌تان که مشکلی در رابطه با اعتمادبه‌نفس دارد پیش شما آمد، مهم است بفهمید چرا غمگین و بی‌حوصله است. این به شما کمک می‌کند مشکل اصلی را شناسایی کنید و راه‌حلی موثر پیدا کنید.
۲. باورهای غلط را تشخیص دهید
تمایل داریم بدترین منتقد خود باشیم و این به‌ویژه در مورد بچه‌ها صدق می‌کند. ولی وقتی نمی‌توانند معیارهای غیرممکنی (و گاهی اوقات غیرمنطقی) را که تعیین می‌کنند برآورده کنند، اعتمادبه‌نفسشان تخریب می‌شود. با ارائه‌ی دیدگاهی بی‌طرفانه و خوش‌بینانه‌تر در مورد وضعیت، می‌توانید سریعا تفکراتشان را تغییر دهید. برای مثال، اگر بچه‌تان همواره بگوید در ریاضی ضعیف است و دانش‌آموزی افتضاح است، سعی کنید به او بگویید دانش‌آموز خوبی است و فقط نیاز دارد وقت بیشتری صرف یک موضوع خاص کند.
۳. از مقایسه اجتناب کنید
هیچ حسی بدتر از این نیست که بشنوید به‌خوبی خواهر یا برادرتان نیستید. با حذف مقایسه‌ها، اعتمادبه‌نفسشان را به حداکثر رسانده و رقابت خواهر و برادر را به حداقل می‌رسانید.
۴. مکانی امن بسازید
می‌گویند بخشش از خانه آغاز می‌شود؛ اعتمادبه‌نفس هم همین‌طور است. با ایجاد تغییراتی اندک، می‌توانید مکان امنی ایجاد کنید که اعتمادبه‌نفس کودکتان را افزایش می‌دهد و (به نحو امیدوارکننده‌ای) به او بیاموزید به آدم‌های دیگر کمک کند، کسانی که در لاک خودشان فرورفته‌اند.
۵. در مقابل بزرگسالان دیگر، از آن‌ها تعریف کنید
وقتی از بچه‌هایمان تعریف می‌کنیم، غالبا از یک گوش می‌شنوند و از گوش دیگر در می‌کنند. با این حال وقتی به فامیل یا دوست خانوادگی در مورد موفقیت‌های بچه‌مان می‌گوییم، پذیرای تعریف و تمجید بیشتری هستند. وقتی با تواضع و فروتنی به بچه‌تان می‌بالید، ثابت می‌کنید این چیزها را برای افزایش اعتمادبه‌نفسش نمی‌گویید بلکه به این دلیل می‌گویید که آن‌ها را باور دارید.
۶. عشق بی‌قید و شرطی را ابراز کنید
اگر سیستم ثابت حمایت در خانه وجود داشته باشد، غلبه بر سختی‌ها برای بچه‌ها آسان‌تر است. به بچه‌های کوچکتان یادآوری کنید در دوران بد و خوب آنجا کنارشان هستید و حتی وقتی مرتکب اشتباه می‌شوند، دوستشان خواهید داشت.
۷. از آن‌ها کمک بخواهید.
وقتی به بچه‌ها مسئولیت‌های بیشتری می‌دهید- حتی چیزی کوچک، مثل بیرون گذاشتن آشغال- نشان می‌دهد که فرد بزرگسال به توانایی‌های آن‌ها مطمئن است. در عوض، این باعث می‌شود به خودشان مطمئن‌تر شوند. پس تردید نکنید که چند کار بیشتر به فهرست کارهای انجام‌دادنی‌شان اضافه کنید (به‌ویژه اگر باری از دوش شما بردارد).
۸. موفقیتشان را جشن بگیرید
چه یادگیری دوچرخه‌سواری باشد یا شاگرد اول شدن در امتحانی مهم، از بچه‌تان تمجید کنید به خاطر این‌که کار عالی انجام داده است. وقتی ببیند چقدر به او افتخار می‌کنید، خودش نیز به خودش افتخار می‌کند.
۹. به آن‌ها الگوی عالی بدهید
به قول معروف، باید آنچه را آموخته‌اید تمرین کنید. اگر خودتان را احمق تصور می‌کنید یا از چالش‌ها دوری می‌کنید، در این صورت بچه‌تان احتمالا همان کار را می‌کند. این مسئله را فرصتی در نظر بگیرید که نه‌تنها بچه‌تان با اعتمادبه‌نفس می‌شود، بلکه اعتمادبه‌نفس خودتان را نیز افزایش می‌دهید.
