ﻃﯿﻒ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺗﺖ ﺭﺍ بشناس!

 

ﺷﻨﺎﺧﺖ ﻃﯿﻒ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﺑﻪ ﻣﺎ ﮐﻤﮏ می‌کند ﺗﺎ ﺑﺪﺍﻧﯿﻢ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻫﺮ ﻟﺤﻈﻪ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﭼﻪ ﺍﺭﺗﻌﺎﺷﯽ ﻫﺴﺘﯿﻢ ﻭ ﺩﯾﮕﺮ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﻪ ﻣﺎ ﮐﻤﮏ می‌کند ﺗﺎ ﺁﮔﺎﻫﺎﻧﻪ‌ﺗﺮ ﺑﺎ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺗﻤﺎﻥ روبرو شویم. برخی از احساسات و درجات ارتعاشی آن را با هم بخوانیم:

 

  • ﻟﺬﺕ، ﺁﮔﺎﻫﯽ، ﻗﺪﺭﺕ، ﻋﺸﻖ، ﻗﺪﺭﺩﺍﻧﯽ (%۱۰۰ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﺜﺒﺖ)
  • ﻫﯿﺠﺎﻥ (%۸۰ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﺜﺒﺖ)
  • ﺍﺷﺘﯿﺎﻕ، ﺷﻮﺭ ﻭ ﺷﻮﻕ، ﺷﺎﺩﯼ ( %۶۰ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﺜﺒﺖ)
  • ﺑﺎﻭﺭ، ﺗﻮﻗﻊ ﻣﺜﺒﺖ (%۴۰ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﺜﺒﺖ)
  • ﺧﻮﺵ‌ﺑﯿﻨﯽ (%۲۰ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﺜﺒﺖ)
  • ﺍﻣﯿﺪﻭﺍﺭﯼ (%۱۰ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﺜﺒﺖ)
  • ﺭﺿﺎﯾﺖ (%۵ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﺜﺒﺖ)
  • ﺑﯽ‌حوصلگی ( %۱۰ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﻨﻔﯽ)
  • ﺑﺪﺑﯿﻨﯽ (%۲۰ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﻨﻔﯽ)
  • ﻧﺎﺷﮑﯿﺒﺎﯾﯽ ( %۳۰ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﻨﻔﯽ)
  • ﺍﺳﺘﯿﺼﺎﻝ ( %۴۰ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﻨﻔﯽ)
  • ﻧﺎ ﺍﻣﯿﺪﯼ (%۵۰ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﻨﻔﯽ)
  • ﺷﮏ (%۶۰ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﻨﻔﯽ)
  • ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ( %۷۰ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﻨﻔﯽ)
  • ﺳﺮﺯﻧﺶ ( %۸۰ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﻨﻔﯽ)
  • ﯾﺎﺱ (%۹۰ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﻨﻔﯽ)
  • ﺧﺸﻢ (%۱۰۰ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﻨﻔﯽ)
  • ﺍﻧﺘﻘﺎﻡ (%۱۲۰ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﻨﻔﯽ)
  • ﻧﻔﺮﺕ، ﮐﯿﻨﻪ ( %۱۴۰ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﻨﻔﯽ)
  • ﺣﺴﺎﺩﺕ (%۱۶۰ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﻨﻔﯽ)
  • ﻧﺎﺍﻣﻨﯽ، ﮔﻨﺎﻩ، ﺑﯽ‌ﺍﺭﺯﺷﯽ (%۱۸۰ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﻨﻔﯽ)
  • ﺗﺮﺱ، ﻏﻢ، ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ، ﻧﺎﺍﻣﯿﺪﯼ، ﻧﺎﺗﻮﺍﻧﯽ (%۲۰۰ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﻨﻔﯽ)

 

ﺍﮔﺮ ﻣﺪﺕ ﺯﻣﺎﻥ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﯾﮏ ﺑﺎﮐﺲ ﺍﺣﺴﺎﺳﯽ ﮔﯿﺮ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ‌ﺍﯼ‏( ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺩﻩ ﺭﻭﺯ ‏) ﺑﻪ ۲۲ ﺭﻭﺯ ﺯﻣﺎﻥ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﯼ ﺗﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﯽ ﺑﻪ ﺗﺪﺭﯾﺞ ﺟﺎﯾﮕﺎﻩ ﺍﺣﺴﺎﺳﯽ‌ﺍﺕ ﺭﺍ ﺍﺭﺗﻘﺎ ﺩﻫﯽ. ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﯾﮏ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﺎﺹ ﻧﭽﺴﺒﯽ ﻭ ﺑﺘﻮﺍﻧﯽ ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻭ ﺍﺯ آن‌ها ﻋﺒﻮﺭ ﮐﻨﯽ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺑﺎﻻ ﺑﺮﺳﯽ.

ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺣﺮﮐﺖ ﺭﻭ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺁﺳﺎﻥ ﺗﺮ ﺍﺯ ﺣﺮﮐﺖ ﺭﻭ ﺑﻪ ﺑﺎﻻ ﺍﺳﺖ. ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﺳﻄﺢ ﺑﺎﻻﺗﺮ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﻨﯽ، ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﻣﮑﺎﻧﺎﺗﯽ ﻣﺠﻬﺰ ﺑﺎﺷﯽ؛ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺍﻣﮑﺎﻧﺎﺕ ﺍﯾﻤﺎﻥ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺧﻮﯾﺸﺘﻦ‌ﺩﻭﺳﺘﯽ ﻭ ﺧﻮﺩﺑﺎﻭﺭﯼ!

 

بخوانید:  رهایی از افکار منفی در روابط

برگرفته از آثار استر و جرى هیکس

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

0

Your Cart